Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia

Malwina Huńczak, Wyd. Samo Sedno, Warszawa 2017 

Mój przyjaciel – ja sam 

Zastanów się, co naprawdę byłoby dla ciebie wspierające, a następnie daj to sobie – to puenta tej książki. 

Jesteś dobrym przyjacielem dla innych. Okazujesz współczucie swoim bliskim
i znajomym, wspierasz, gdy mają gorszy dzień czy miesiąc. Często zapominasz, że warto być dobrym także dla siebie.
Psycholog Malwina Huńczak zaprasza
w podróż, podczas której czytelnik dowie się, czym jest samowspółczucie i nauczy się,
jak dobrze i mądrze dbać o siebie. Każdy

rozdział składa się z teoretycznego wstępu i praktycznych
porad, wskazówek, ćwiczeń i przykładów z życia. Autorka obala mity na temat samowspółczucia; zachęca do przetestowania,
czy jesteśmy dla siebie wystarczająco dobrzy; pokazuje kroki, które mogą ułatwić samoakceptację oraz rozwijanie troski
o siebie.
Czy lepiej mieć wysoką samoocenę, czy duże współczucie dla siebie? Jak radzić sobie ze swoim wewnętrznym krytykiem oraz
z trudnymi sytuacjami, których nie brakuje w życiu – na takie pytania odpowiada ta książka. Autorka podpowiada, jak zwiększyć swoją motywację i praktykować samowspółczucie w pracy. Sugeruje, by od czasu do czasu spojrzeć na siebie z dystansu, poobserwować siebie z boku. Wyobrazić sobie, że jesteśmy swoimi najlepszymi przyjaciółmi, którzy w pełni nas akceptują.

Udostępnij: