Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie

Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie!

Product ID: 2457
Udostępnij:
Kup Teraz 

Opis

Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie!

Dlaczego łatwiej jest nam koncentrować się na złości, zmartwieniach czy doznanej krzywdzie? Dlaczego skupiamy się na negatywnych doświadczeniach, a nie przywiązujemy większej wagi do tych pozytywnych? Co sprawia, że latami pamiętamy drobne przykrości, a z trudem przypominamy sobie przyjemne chwile?

W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Dzisiaj nie musimy każdego dnia walczyć o życie, ale nasz mózg nadal działa tak samo – każdą negatywną sytuację uznaje za zagrożenie i „pamięta” o wiele dłużej niż pozytywne doświadczenie.

Możemy jednak to zmienić i „zaprogramować” swój mózg tak, aby działał inaczej. Mózg jest plastyczny i doświadczenia mogą go kształtować. Zmienia się w zależności od tego, na czym się koncentrujemy. Jeśli nieustannie skupiasz się na zmartwieniach, zagrożeniach czy urazach, to stajesz się bardziej podatny na lęk, przygnębienie, smutek czy poczucie winy. Jeżeli zaś skoncentrujesz się na dobrych wydarzeniach, to twój mózg przybierze inny kształt, będzie „zaprogramowany” na siłę i odporność, realistycznie optymistyczne nastawienie, pozytywny nastrój oraz poczucie własnej wartości.

Tytuł oryginalny: Hardwiring happiness

Autor: Rick Hanson

Tłumacz: Anna Sawicka-Chrapkowicz

Data wydania: październik 2016

ISBN: 978-83-7489-678-8

Wydanie: I

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Format: B5 zw

Liczba stron: 250

Cena: 39,90

Patronat: The Mind Institute, Polskie Towarzystwo Mindfulness, SWPS Koło Naukowe Mindfulness, Wellnessday.eu

Link: https://goo.gl/dwgm2z

Dodatkowe informacje

Autor

Rick Hanson

Wydawnictwo

GWP

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie”