W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz.

Product ID: 2462
Udostępnij:
Kup Teraz 

Opis

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej!

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.

Zgodnie z główną tezą książki cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Nie da się uniknąć przykrych doświadczeń, trudnych emocji, rozczarowań, stresu czy negatywnych myśli. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć.

Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.

Dzięki W pułapce myśli czytelnicy:

 przezwyciężą depresję i lęk,

 przestaną negatywnie myśleć o sobie,

 uporają się z bólem emocjonalnym,

 nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Życie jest dokonywaniem wyboru. Nie polega on na tym, czy pojawi się ból, czy nie. Dotyczy raczej tego, czy żyć życiem wartościowym i pełnym sensu – czy nie.

Autor: Spencer Smith , Steven C. Hayes

ISBN: 978-83-7489- 536-1

Oprawa:  miękka ze skrzydełkami

Format: 155 x 235 mm

Liczba stron: 304 s.

Cena detaliczna: 39,90 zł

Patronaty: „Charaktery”, Polskie Towarzystwo Psychologii Behawioralnej, Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej

www:  https://goo.gl/ZvYYhJ

Dodatkowe informacje

Autor

Spencer Smith, Steven C. Hayes

Wydawnictwo

GWP

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem”